Little Known Facts About อาหารบำรุงปอด.
Little Known Facts About อาหารบำรุงปอด.
Blog Article
เรียนรู้จาก คลัสเตอร์ยาดอง : เมทานอลในเหล้าเถื่อน ภัยที่ต้องแก้ไข
– กรมอนามัยเตือน! แอร์สกปรก เสี่ยง’ปอดอักเสบ’ พร้อมแนะนำ วิธีดูแลแอร์อย่างเหมาะสม
ทั้งนี้ หากเราได้รับเบต้าแคโรทีนมากเกินไป ก็อาจมีผลทำให้ผิวเหลืองตัวเหลืองได้ ซึ่งแม้จะไม่ได้มีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก็อาจกระทบต่อภาพลักษณ์และการใช้ชีวิต ทางที่ดี เราจึงควรกินสลับสับเปลี่ยนกับอาหารบำรุงปอดอื่นๆ เพื่อไม่ให้ได้รับเบต้าแคโรทีนสูงเกินไปจนเกิดผลข้างเคียง
โดยการหายใจให้ถูกวิธี คือ หายใจเข้า ท้องป่อง หายใจออก ท้องแฟบ ก็เป็นการช่วยได้มากทีเดียว และถึงแม้การหายใจเข้าออก จะเป็นเรื่องปกติที่เราทำกันตลอดเวลาอยู่แล้ว แต่เชื่อเถอะว่า บางทีเราก็ลืมที่จะหายใจเข้าลึก ๆ ให้ปอดได้ขยายอย่างเต็มที่ไปเหมือนกัน
ฟักทอง มีสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพปอดหลายชนิด โดยเฉพาะแคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
มะเขือเทศถือเป็นอาหารที่มีสารไลโคปีน ซึ่งจัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มแคโรทีนอยด์ค่ะ สามารถที่จะช่วยลดการอักเสบ โดยเฉพาะภาวะอักเสบในระบบทางเดินหายใจ ช่วยบรรเทาอาการของโรคหอบหืดและช่วยกระตุ้นการทำงานของปอดให้ดีขึ้นได้ค่ะ
การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต รวมถึงการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารสามารถช่วยบำรุงและปกป้องปอดของเราได้ และยังสามารถช่วยลดความเสียหายของปอดได้อีกด้วย ซึ่งอาหารที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของปอดโดยเฉพาะ มีดังนี้
นอกจากนี้งานวิจัยอีกหลายชิ้นก็ยังพบสรรพคุณหญ้าดอกขาวว่ามีสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ และเทอร์พีนอยด์ อาหารบำรุงปอด ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง และลดการอักเสบ อีกทั้งยังมีฤทธิ์ยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งปอด และในตำรับยาสมุนไพรพื้นบ้านยังนำหญ้าดอกขาวมาบรรเทาอาการไอ แก้หอบหืด และรักษาโรคหลอดลมอักเสบอีกด้วย อ้อ !
ขิงเป็นสมุนไพรอีกตัวที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะกับคนที่มักจะมีปัญหาเสมหะบ่อย ๆ การดื่มน้ำขิงจะช่วยขับเสมหะได้ อีกทั้งขิงยังมีสารจิงเกอร์รอล ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์รุนแรงกว่าแอสไพริน แถมยังมีสรรพคุณช่วยต้านอาการอักเสบภายในร่างกาย นอกจากนี้ในขิงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งให้เราได้ด้วย
ยาสมุนไพรโดยเฉพาะแบบสำเร็จรูป (เช่น แบบผงหรือแคปซูล) จะถือเป็นอีกตัวเลือกธรรมชาติสำหรับการบำรุงสุขภาพที่น่าสนใจ เนื่องจากกินง่าย สะดวก และมีสรรพคุณทางยาสูง
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
ชาดำ มีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและลำคอ เคลียร์ลมหายใจของเราให้สะอาด ส่งผลให้การทำงานของปอดดีตามไปด้วย
สรรพคุณของมะขามป้อมก็ดีต่อปอดไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าสมุนไพรบำรุงปอดชนิดอื่น เพราะช่วยแก้หวัด แก้ไอ ละลายเสมหะ บรรเทาอาการโรคหอบหืด โรคหลอดลมอักเสบ โดยมะขามป้อมอุดมไปด้วยวิตามินซี และมีสารกลุ่มแทนนิน ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน